Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Жамесс Э.
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
-
АвторЖамесс Элен
-
ВозрастДля взрослых
-
Год издания2021
-
Количество страниц80
-
НаборНет
-
Размер упаковки23 см × 18 см × 1 см
-
Страна производителяРоссия
-
Тип обложкиИнтегральный переплёт
}} "Медико-биологические термины в спорте. Словарь-справочник 5550298")
}} "Искусство рукопашного боя. Ознобишин Н. Н. 5501126")
}} "Мужик с топором. 10-е издание. Кочергин А. 7904926")
}} "Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа. Жамесс Э. 7416176")
}} "Криштиану Роналду. Одержимый совершенством. Каойли Л. 2028610")
}} "Программа подготовки шахматистов II разряда (под общей редакцией Карпова А. ). Голенищев В. 7329447")
}} "Ваш решающий ход. Учебник шахматной комбинации. Практикум. Найштадт Я.И. 5334390")
}} "Бобби Фишер. Классический учебник шахмат. Калиниченко Н.М. 5379506")
}} "ЗвездаYouTube. ФакФитнес: ступени натурального бодибилдинга. Стронг Д. 3796605")
}} "Анатомия фитнеса. Большая иллюстрированная энциклопедия по здоровой жизни в красивом теле. Спилио К. 7782374")